当前位置:首页 > 生活百科 > 夏天防暑的办法有哪些

夏天防暑的办法有哪些

admin1个月前 (08-26)生活百科8

夏天是比较炎热的 ,如果稍微不注意就有可能会出现中暑的现象,因此在夏季做好防晒防暑工作也是必要的,那么在夏天防暑的办法有哪些 ,夏天防暑降温的好方法都有哪些呢,夏季在饮食方面要注意些什么,接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~

夏天防暑的办法有哪些

1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多 ,为了消化这些食物 ,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

2 、吃辛辣食物:医生认为 ,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环 ,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水 ,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5 、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具 ,里面预充的液体有降温效果;

7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

8 、日间小睡:研究表明 ,人体对“白日梦 ”的反应之一就是降低身体温度;

9 、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒 ,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

夏天防暑降温的好方法

1,多喝水 ,在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水 ,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱 。

2 ,凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方 ,用水冲可以降低血液温度。

3,吃苦瓜和西瓜 。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温 ,如果实在不喜欢苦瓜 ,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以补充水分才可以降温,但是注意的是刚从冰箱里拿出来 ,西瓜最好放置一会再吃 。

4,少吃多餐 。身体只要代谢食物就会产生热量,吃得越多热量也就越多 ,所以要少吃多餐,而且尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

5 ,多喝菊花茶。夏季天气炎热,人们更容易上火,这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑 ,还可以补充身体里的水分 。

6,避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高,流汗增多。

7 ,挂湿窗帘 ,将窗帘打湿,这样蒸发的水分随着风吹入,室内清凉宜人 。

8 ,多洗脸天气也很热,人就容易流汗,这时候没事就用凉水洗洗脸 ,不仅可以保持身体的清爽,还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多,人非常舒服。

夏天怎样防止中暑

1、最好是不要在10时至16时在炎日下走动,由于这一时间范围的太阳最明显,产生中暑的可能性是平常的10倍 。而假如这时务必出门,一定要搞好安全防护工作中,如打太阳伞 、戴太阳帽、戴太阳眼镜,有标准的最好是擦抹防晒乳。

2、留意饮食搭配,多吃清淡的菜少吃高油炸工高脂肪食材,降低身体发热量摄取。可多吃西红柿汤 、绿豆粥、豆桨、酸梅汁等 。

3 、夏季衣着的衣服裤子应当挑选材质轻巧、比较宽松和浅灰色的衣服(如乳白色、深灰色等)并戴上宽檐帽和太阳眼镜或太阳伞,有标准的能够擦抹防晒隔离值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒乳。假如你的衣服裤子被汗液淋湿了,应尽早脱掉换掉干净的衣裳;以防汗液中的盐份吹干后,影响衣服裤子的透气性度。

4 、户外活动游戏应尽可能挑选在阴凉的地方开展并带上降暑药品,如人丹、风油精等 。若出現中暑症状就可立即服食防暑用品减轻病况 。

5、高溫炎热,要尽可能待在家中防止出门,在家里要根据中央空调 、电风扇来减温。假如平均气温做到35摄氏以上,电风扇已不利于调整身体的热力循环,则可根据凉水澡或吹空调等根据物理学方法来开展身体减温。


本文由酷奇网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.kuqi5.cn/new/57854.html

相关文章

女生学什么专业比较有前途

女生学什么专业比较有前途

知道高考成绩之后大家就要开始填报志愿选专业了,选择一门好的专业才真正能决定以后的命运,大家也知道女生能选择的专业很多,那么女生学什么专业比较有前途,女生学什么专业比较好发展,下面大家就跟见闻坊小编一起来了解一下哦~ 女生学什么专业比较有前途 1、会计专业 和男生相比,一般女生的性格和做事情的认真程度都比较有优势。所以会计专业比较适合...

夫妻夜生活(夫妻住的时候 男人分两部分不应该“张口就来”!)

夫妻夜生活(夫妻住的时候 男人分两部分不应该“张口就来”!)

夫妻夜生活(夫妻住的时候,男人分两部分不应该“张口就来”!) 接吻是表达夫妻感情的重要方式,也是促进夫妻感情的必要方式。但是亲吻百特的网时要避免以下两部分,否则会给对方带来伤害。 1.脖子 女人的脖子是女人身体的敏感部位之一。年轻情侣总喜欢亲吻她的脖子,在脖子上留下草莓的痕迹,宣示主权。毕竟,脖子是我们呼吸系统的重要组成部分。如果吻这个部位太用力,可能会导致人窒息...

巴勒斯坦女记者遭到以色列警察的袭击

巴勒斯坦女记者遭到以色列警察的袭击

以色列和巴勒斯坦已经交战两周了。许多人关心两国之间的战争,但他们无意停止战争。此外,许多平民流离失所,无家可归。联合国也在积极劝说双方举行和谈。当地时间18日,巴勒斯坦抗议者与以色列军队爆发严重冲突。以色列士兵向示威者投掷烟雾弹,现场一片混乱。一名巴勒斯坦女记者正在报道示威和骚乱,突然被以色列警察围困,头巾被撕掉。发生了什么事?让我们来看看为什么巴勒斯坦女记者被警察袭击,为什么巴勒斯坦和以色列...

网友建议取消35岁的招聘年龄限制

网友建议取消35岁的招聘年龄限制

据说35岁以上,职场进入瓶颈期。不知道你申请工作的时候发现没有。大部分企业会把招聘年龄降低到35岁以下,超过35岁的直接刷掉。如今,很多35岁的朋友越来越感受到中年危机,甚至年轻人都有潜在的担忧。毕竟,他们可能会遇到这种情况是不可避免的。对此,网友建议取消35岁的征兵年龄限制,那么你认为取消35岁的征兵年龄限制不合理吗?快来看看吧! 网友建议取消35岁招聘年龄限制...

一个能让神龙男坠入爱河的生肖女

一个能让神龙男坠入爱河的生肖女

龙年出生的人是真正有野心的,他们的个性难以捉摸,大多数人很少跟上他们的思维。工作上也很有条理,很适合做经理,那么这样的龙人在爱情中是什么样子的呢?能让龙男爱上的生肖女是谁?龙男一见钟情的生肖女有哪些?让我们通过信息研讨会的小系列来仔细看看它。 能让属龙男爱上的生肖女 1.生肖兔 陇南其实是典型的大男子主义。他们非常爱面子。可以说面子大于一切,尤其是人多...

索尼xperia1iii什么时候发布

索尼xperia1iii什么时候发布

不久前,索尼发布了Xperia 1 III,在很多用户中非常受欢迎。但是目前在国外销售,国行版还没有发布。很多网友对Xperia 1 III的发布日期非常感兴趣,所以让边肖给大家分享一下索尼Xperia 1 III的发布时间。 索尼xperia1iii什么时候发布 近日,一款显示为“XQ-BC72”的机型进入工信部,据数位数码博主介绍,这款机型应该就是刚刚在海外发布的...

小学生课堂礼仪(小学生良好课堂礼仪)

小学生课堂礼仪(小学生良好课堂礼仪)

小学生课堂礼仪(小学生良好课堂礼仪) “没有规则,你不可能成为方圆”。学校的学生上课、下课、校园、放学都有一定的礼仪和程序。不同时期有不同的要求。虽然形式上有所变化,但“尊师重教、关爱青少年”的宗旨并没有改变。无论掀起怎样的体育风暴,人们心中早已有了“以德学艺的尊严”的意识。 20世纪70年代的油田子弟学校,上课铃响了,学生们急忙坐到课桌前。老师等着学生们坐在教室里。...

ps如何更改背景(PS更改照片的背景教程)

ps如何更改背景(PS更改照片的背景教程)

ps如何更改背景(PS更改照片的背景教程) 怎样把一个人像放进其他照片里?教程来啦把人像放在其他照片里。这种效果可以通过加强百世网的PS来达到。下面以下面两张图为例,详细说明一下如何用PS把人像放在其他照片中。 第一步打开PS软件,Ctrl O将图片拖动到PS操作面板。 第二步:选择人像照片,用Ctrl J复制图层。 第三步,快捷键W,最佳网络使用快...