当前位置:首页 > 生活百科 > 初伏吃什么食物好

初伏吃什么食物好

admin1个月前 (08-26)生活百科6

初伏也就是三伏天的开始 ,因此接下来的一大段时间天气都是会比较炎热的,这个时候大家都会希望过的养生点,在饮食上就要有所变化 ,那么初伏吃什么食物好 ,初伏吃什么好养生,初伏可以吃饺子吗,接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~

初伏吃什么食物好

1、多吃清热解暑 、健脾利湿的食物

炎炎夏日容易导致人火气上升 ,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动 、失眠等。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课 。夏日去火的食物,最佳的选择主要有西红柿等性凉 、清暑的蔬果 ,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒 ,也是“去火 ”良品。

2 、多吃苦味食物

苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,初伏的时候 ,适当吃点苦瓜、苦菜 、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之 ,还可预防中暑 ,可谓一举两得,最重要的是,还能减肥 。

3、多吃益气养阴的食物

进入初伏 ,益气养阴的食物不可少 。大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴 ,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水 ,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药 、大枣、海参、鸡蛋 、牛奶、蜂蜜、莲藕 、木耳 、豆浆、百合粥、菊花粥等 。

4 、多吃含蛋白质的食物

初伏天,气温较高,人体新陈代谢增快 ,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100克—120克。植物蛋白可以从豆制品中获得 ,动物蛋白除了奶制品外 ,还应适当吃点肉,如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉 、鸽肉等平性或凉性的肉制品。在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤 ,这样既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能健脾、益气 、养阴 。

初伏吃什么好养生

1、馄饨

在南方部分地区,如上海等初伏要吃馄饨 ,其实对于南方人来说zhi,馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人人有“初伏馄饨二伏茶”的说法。

2、饺子

在过去的农业社会,入伏的时候 ,刚好是麦收不足一个月的时候 。家家谷满仓,人们利用这个机会,打打牙祭 ,吃顿白面,在北方,入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗 ,因为每逢伏天 ,人的胃口就不好,吃不下东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

3 、汤面

入伏的第一天 ,北方有“头伏饺子二伏面 。三伏烙饼摊鸡蛋 ”的习俗,南方如上海是吃馄饨,广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物 ,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,所以吃起来会产生较强的饱腹感。

4、鸡

民谚云:“起伏吃只鸡 ,一年好身体 。 ”三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养 。在炖鸡的时候可适量加入生姜生姜性温,可以调节人体在夏季内外的温差 ,使得人体适应外界环境,起去湿强身的作用。这样一来,可做到发散体内淤寒 ,防止发寒病。

5、火腿

杭州人说“头伏火腿二伏鸡” 。中医认为 ,火腿有健脾开胃 、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃,但是夏季吃最为最佳。夏天人们往往食欲不振,营养不足 。火腿营养丰富 ,食之不腻,能增进食欲,和冬瓜烧汤 ,既有营养,又防暑祛病。

初伏2021时间表

入伏,是指进入三伏天的意思。民谚“夏至三庚数头伏” ,这是确立初伏的依据 。历书规定:“夏至三庚便数伏 ”,意思是说,“从夏至日”开始往后数 ,数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日 ”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

初伏第1天:2021年7月11日

初伏第2天:2021年7月12日

初伏第3天:2021年7月13日

初伏第4天:2021年7月14日

初伏第5天:2021年7月15日

初伏第6天:2021年7月16日

初伏第7天:2021年7月17日

初伏第8天:2021年7月18日

初伏第9天:2021年7月19日

初伏第10天:2021年7月20日


本文由酷奇网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.kuqi5.cn/new/57787.html

相关文章

2021年如何化解太岁

2021年如何化解太岁

离2021年还有不到十天的时间。每一年,每个人都会特别关注自己的运势。羊人的2021年呢?2021年进入牛年,属羊的人会遇到奔老的烦恼,那么羊在2021年是否犯了老毛病呢?2021年如何化解太岁?快来看看吧! 属羊2021年犯太岁吗 2021年进入牛年,十二生肖运势发生变化,部分生肖开始回暖,部分生肖犯了太老罪。在所有犯过太老罪的人中,太老的力量是最强大的。...

武汉的龙卷风伤亡级别还没有确定 不是网络传播9级

武汉的龙卷风伤亡级别还没有确定 不是网络传播9级

昨晚,武汉遭受了9级龙卷风的突然袭击,造成当地许多建筑受伤。近日有报道称,网上没有将龙卷风评为9级。目前级别还没有确定。发生了什么事?如果你想了解更多,你可以和边肖一起看看。 武汉致人员伤亡的龙卷风等级尚未定,并非网传9级 武汉9级龙卷风的说法不恰当。针对多家媒体在报道该事件时提及“9级龙卷风”的情况,记者联系湖北省气象局,了解到在新闻发布前,龙卷风级别还未分级,风力级别不...

农历腊月搬家是好是坏

农历腊月搬家是好是坏

搬家是一件非常重要的事情。人也有很多禁忌,讲究感动。如果他们不遵守,他们未来的命运可能会受到影响。许多朋友打算在农历十二月搬家,这样就可以在新房子里开启新的一年生活。那么,农历腊月搬家是好是坏呢?腊月不动是什么说法?大家可以通过信息工作坊的边肖了解更多~ 腊月搬家好还是不好 准备新年不是免费的 当农历十二月到来时,意味着中国新年即将到来。人们不得不清理春节,购买年...

东南亚风格特点(东南亚风格建筑有哪些特点?)

东南亚风格特点(东南亚风格建筑有哪些特点?)

东南亚风格特点(东南亚风格建筑有哪些特点?) 东南亚风格的建筑有什么特点?东南亚风格的建筑是什么样子的?想了解这些问题,今天就来看看济南装饰网的分享吧。 东南最佳网络的子风格架构特征 1.以对称木结构为主,电视墙采用芭蕉叶砂岩,营造出富有热带风情的新潮风格,贴近自然,能表达身心。它带给我们一种自然而朴实的质朴。更适合建筑面积在120平方米以上的大型公寓楼。适合喜欢...

长沙花店收钱送花祭奠袁老

长沙花店收钱送花祭奠袁老

袁老的追悼会昨天上午10点举行。许多长沙市民和外国公民自发地向袁老告别。地板上铺满了花。很多无法到场的朋友甚至在网上下单让外卖小哥送花。场面非常感人。就在今天,有网友爆出长沙花店收钱送花祭奠袁老的消息!让我们通过信息研讨会的小系列来仔细看看它。 长沙花店收钱假送花祭奠袁老 据微博@长沙某博主的小报道,有国外网友爆料,美团长沙花店有不少人给袁隆平爷爷买花,但都被骗...

你什么意思 换101

你什么意思 换101

“自古顶流变,得CP粉者得天下。”相信这句话对于混粉圈的朋友来说并不陌生,而今年播出的《山河令》更是2021年汤艾剧的第一炮。有球迷调侃“汤艾101”已经到了,那么汤艾101是什么意思呢?党改101的梗是什么?让我们通过信息研讨会的小系列来仔细看看它。 耽改101什么意思 因为近几年大火的草稿统称为101系列(原版是produce101)。去年,很多开始用美国语...

新疆棉花事件是什么

新疆棉花事件是什么

这两天,Hm、耐克、阿迪等国外品牌被网友点名抵制,发现Hm全线都没有这样的品牌。这些都离不开新疆棉花事件。那么新疆棉花事件到底怎么了?让我们用信息工作坊的小编来详细看看新疆棉花的来龙去脉。 新疆棉花事件是怎么回事 近日,HM集团在其网站上发布的声明引发关注。声明称:HM集团对民间社会组织的报道和媒体报道深表关切,包括对新疆维吾尔自治区少数民族强迫劳动和宗教歧视的...

如何避免高考滑档

如何避免高考滑档

每年都有考生填完志愿后出现滑档,那么滑档到底是什么意思呢?滑档的后果又是什么?如何避免高考滑档?高考志愿退档的后果有哪些?今天就跟见闻坊小编来详细了解一下吧! 如何避免高考滑档 滑档就是填报的院校投档分数线太高,超出了的高考成绩,填报的志愿没有能够被投档进报考的院校。 如果你填报的所有志愿活动都是通过这种发展情况,没有进行一个企业能...