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军训要做哪些训练

admin2个月前 (08-26)生活百科18

大家还记得自己军训的时候做过哪些训练吗?见闻坊小编只记得踢正步和立正稍息 ,那么军训要做哪些训练,军训有哪些训练项目呢?接下来大家跟小编一起来了解一下吧!

军训要做哪些训练

1 、站军姿 。军姿口令为:两脚跟并拢,两脚尖分开约六十度 ,两腿挺直,膝盖为向后压,上体保持正直 ,两肩微向后张 ,两臂自然下垂,两手微弯拇指贴于食指第二关节处,中指贴于裤缝线 ,头要正颈要直两眼目视前方,下颚微收。

2、停止间转法。包括:稍息、立正 、向左转、向右转、向后转 、跨立与立正 、蹲下与起立 。

3、行进间转法。包括:齐步的行进与立定、正步的行进与立定 、跑步的行进与立定。

4、内务整理 。军训期间,学员每天按照内务卫生的统一标准整理内务 ,学校或教官则会定期或不定期进行内务检查、内务评比 。整理内务,在军训中可是一项重要的工作。内务整理主要包括搞卫生 、叠被子(叠成豆腐块),室内的各种物品的摆放等。

军训基本动作

1、立正

是队员的基本姿势 ,队列动作的基础 。口令“立正 ”;动作要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两脚挺直,小腹微收 ,自然挺胸,上体正直微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂 ,手指并拢自然微曲 ,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于库缝;头要正颈要直;口要闭,下颌微收 ,两眼平视。

2、跨立:

主要用于操练,值勤站立,可与立正互换。口令“跨立”;动作要领:左脚向左跨出约一脚之长 ,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间 。两手后背 ,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向右。

3 、稍息:

口令“稍息” ,动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势 ,身体重心大部分落于右脚(稍息过久 ,可自行换脚)。

4、停止间转法:

(1),向右(左)转:口令“向右(左)转 ”;动作要领:以右(左)脚跟 为轴,右(左)腿和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度 ,身体重心落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势 。转动和靠脚时 ,两腿挺直,上体保持立正姿势。半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度。

(2),向后转:口令“向后----转”;动作要领:按向后转的要领向后转180度 。

5、齐步:

用于队列的整齐进行。口令“齐步----走”;动作要领:左脚向正前方迈出约75cm着地 ,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢 ,拇指贴于食指第二节。

两臂自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲 ,小臂自然向里合 ,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并于最下方衣扣同高 ,离身体25cm;向后摆时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤线约30cm 。

军训的意义:

军训以其特有的方式对当代学生的学习和生活发挥了促进作用 。主要体现在以下方面:

1 、通过军训的实际训练 ,学生养成了坚韧不拔的意志品质,增强体质的同时更锻炼精神品格的形成与发展。

2、军训时间与学生未来的学习科学文化知识的时间相比较,虽然短暂 ,但却是人生难得的宝贵积累与沉淀。通过紧张而有序的军训生活,学生能够学会能有效的利用宝贵的时间来安排日常的学习生活,提高学习效率及效果 。

3、通过军训 ,学生们能懂得学海无涯苦作舟的人生哲学。遇到困难 、挫折和考验能以平常心对待,勇于拼搏挑战,超越自我。

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