当前位置:首页 > 生活百科 > 大暑适合吃什么食物

大暑适合吃什么食物

admin1个月前 (08-26)生活百科12

大暑正值每一年7、8月份的时候 ,这个时候很多人都会比较好奇可以种些什么应季蔬菜,另外也想知道适合吃些什么食物,那么在大暑适合吃什么食物 ,大暑适合吃什么水果,大暑还有些什么汤适合喝呢,接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~

大暑适合吃什么食物

1.绿豆

中医说:“绿豆味甘 ,性寒 ,有清热解毒 、消暑、利尿、祛痘的作用。”据《本草纲目》记载,绿豆:“厚肠胃 、作枕、明目、治头风头痛 、除吐逆 、治痘毒、利肿胀 。 ”

2.冬瓜

中医认为,冬瓜味甘、微寒 、无毒 ,有清热毒、利小便、止渴除烦 、祛湿解暑的功效,是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤,效果更明显。

3.苦瓜

苦瓜性平、味苦甘 ,能清热、消暑 、生津、清心、明目 。传统医学认为,苦瓜生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火 、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾 ,能除邪热、解劳乏 、清心明目 、益气壮阳,还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾 、痱子等。

大暑天气酷热,出汗较多 ,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚” 。因此 ,除了及时补水 ,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质 。如山药、大枣、海参 、鸡蛋、牛奶、蜂蜜 、莲藕、木耳、豆浆 、百合粥、菊花粥等 。

大暑适合吃什么水果

1、西瓜

西瓜是夏季最主要的水果,含有大量的水分,被喻为“天然的饮料” ,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒,有消暑除烦 、止渴利尿之效 ,有“天然白虎汤 ”之称 。

2 、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,不仅好吃,而且营养丰富 ,药用价值高。有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用 ,是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多,以免引起腹泻 。

3、水蜜桃

水蜜桃是一种营养价值很高的水果,而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物 ,可为人体提供多种热量和水分 ,给人一种清凉爽口的感觉。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃,多吃令人胃胀胸闷。

4、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C 、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是 ,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出 ,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

5 、甜瓜

天气越来越热,甜瓜等水分较多的水果 ,因其香甜的口感与生津止渴的功效,在夏季特别受欢迎。香瓜又称甜瓜,是夏季时令水果 ,口感清香爽脆,营养丰富,除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 ,其他营养成分均不少于西瓜 ,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。

6 、李子

李子是夏天不可或缺的水果,由于李子85%都是水分,所以有助于缓解饥渴 ,且会让人有饱腹感,是理想的减肥食品。对于胃热没有食欲的人而言,吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、增进食欲的作用。

大暑吃水果小贴士

大暑天气热体内的水份流失的快 ,多吃水果补水啊 。 不但大暑要多吃水果冬天也一样的啊, 只是天冷的时候人们一般不怎么会吃水果了啊!

大暑天气炎热,这个时候想要起到生津止渴以及润喉去噪作用 ,那么就应该多吃一些这类型的水果,能有效的补充身体能量 。

不过,并不是所有人群都是适合服用水果的。在吃水果之前 ,我们一定要弄清楚水果的属性以及自己的身体体质,这样才能够选择最适合的。

大暑时消暑气食物

大暑吃什么消暑气:瓜类清凉消炎

西瓜、甜瓜 、苦瓜、冬瓜、黄瓜 、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静 、清凉、消炎作用的瓜类食物,有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用 。所以在炎夏 ,平时可以熬煮些冬瓜茶 、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等 ,饭后再来上一杯西瓜汁,定能驱散暑气。不过要适量,吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。

大暑吃什么消暑气:粥类解暑清热

中医认为喝粥是最传统的一种保健方法 ,不同的养生粥都具有不同的养生功效,可促进身体健康,而眼下最重要的就是要多吃一些具有清热解毒 ,防暑,解暑的粥类,比如常见的绿豆粥 ,荷叶粥,莲藕粥,菊花粥 ,菜粥等都具有防暑解暑的功效 。

大暑吃什么消暑气:汤类养生滋润

广东人其实是最喜欢喝汤的,他们认为不同的汤品也都具有不同的养生功效,例如眼下多喝一些下火的汤 ,如绿豆汤 ,南瓜汤,萝卜泊,银耳汤 ,薏苡汤,冬瓜汤,或者一些具有清热解毒的功效的汤品。夏季喝汤要尽量避免口味过重的汤底 ,也要避免大鱼大肉的汤。多喝汤不仅可以补充水份,又有利于吸收,由其是因为天气太热而食欲不振 ,具有很好的疗效作用 。

养生推荐:大暑养生饮食宜以清为补,选择补气清暑 、健脾养胃的食物。清补食物有绿豆、百合、黄瓜 、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜 、西瓜、番茄等,亦可选用西洋参、太子参 、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆 、薏米、南瓜等。



特别声明:以上内容来源于编辑整理发布 ,如有不妥之处,请与我方联系删除处理 。QQ:1346266249

本文由酷奇网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.kuqi5.cn/new/57685.html

相关文章

拜登:不排除起诉特朗普政府

拜登:不排除起诉特朗普政府

美国总统特朗普和美国当选总统拜登之间的“激战”不可避免。到目前为止,特朗普仍然拒绝承认拜登赢得选举的事实。拜登表示不排除起诉特朗普政府,那么如果拜登起诉特朗普政府会怎么样呢?拜登能制裁特朗普吗?让我们通过信息研讨会的小系列来仔细看看它。 拜登:不排除起诉特朗普政府 据Sputnik报道,美国“当选总统”拜登当地时间19日表示,不排除起诉特朗普政府拒绝承认他的“当...

广州双一流本科可交一个月社保入户

广州双一流本科可交一个月社保入户

一线城市的落户和购房政策一直是大家关心的问题。根据最新消息,广州的双班本科生可以缴纳一个月的社保进入户口,这意味着这是一种人才引进的方法,那么广州的双班本科生就可以落户了。对广州有什么影响?接下来,我们一起来看看边肖吧~ 广州双一流本科缴1个月社保可入户 据羊城晚报报道,12月25日,记者从广州市人力资源和社会保障局获悉,从2020年12月24日起,“双一流”高校本科人才入...

田静还有希望吗 文

田静还有希望吗 文

每个热爱cp的人都知道一句话,那就是“世界可以是假的,但我舔的cp一定是真的!”最近只有田静和Vin的cp能让网友这样感叹。抛开剧里的搭档不谈,剧外两人的互动让很多网友猜测他们是不是已经在一起了,但是很多网友评论剧外的互动只是生意,那么在田静还有希望吗,Vin?田静和文有可能在一起吗?让我们一起来看看信息工作坊的边肖吧~ 张彬彬景甜有希望吗,景甜和张彬彬有可能在一起吗 我觉...

人生中会遇到的四个人(人生最大的幸运就是遇到这四个贵人)

人生中会遇到的四个人(人生最大的幸运就是遇到这四个贵人)

人生中会遇到的四个人(人生最大的幸运就是遇到这四个贵人) 文字|悠闲 来源:围炉夜读(ID: weiluyedu _) 好好把握这种运气,欣赏和珍惜和我们在一起的高尚的人,这样我们的整个人生才会真正变得开满鲜花。 王小波曾经说过: “虽然岁月在流淌,一切都会过去,但有些事情发生了就无法抹去。” 人也是如此。 在漫长的道路上...

农历冬天是几月

农历冬天是几月

许多人听到冬季月份时感到困惑。他们不明白现在是哪个月。因此,边肖会带你去看它在农历的哪个月,它指的是哪个月。其实冬天的月份也是十一月,是十一月的别称。那你知道其他昵称吗?接下来,我们一起来看看车间里的边肖~ 冬月是农历几月份 问题:农历冬月是几月? 答:冬季月份是农历的十一月。 农历月份的别称 1月:正月、月末、征月、新年、新年、早春、孟春、新...

广东省新增本土确诊20例

广东省新增本土确诊20例

夏天到了,我们都期待着如同好天气一般的好消息,可是就在最近,接连发布出有本土确诊病例,炎炎夏日,抗疫工作者们依然奋斗在一线,守护我们的安全。那么现在新增确诊病例主要是在哪些地方?我们一起来了解一下。 广东省新增本土确诊病例20例 5月30日0—24时,广东省新增本土确诊病例20例(其中16例为无症状感染者转确诊),广州报告18例(其...

成人谜语(搞笑成人谜语)

成人谜语(搞笑成人谜语)

成人谜语(搞笑成人谜语) 风格一: 1.小媳妇生孩子(四字成语) 回答:血口喷剂 2.大姑娘坐在冰山上(四字成语) 答:逼梁(梁)出山 3.年轻人坐在石头上(猜四字成语) 回答:向石头扔鸡蛋 4.十个男人看五个美女洗澡(四字成语) 回答:丰富多彩 5.男士内衣(食品) 答:水果(包)丹...

冬虫夏草怎么吃(冬虫夏草怎么吃?)

冬虫夏草怎么吃(冬虫夏草怎么吃?)

冬虫夏草怎么吃(冬虫夏草怎么吃?) 冬虫夏草是一种珍贵的中草药。想要很好的吸收它的营养,一定要知道冬虫夏草怎么吃对身体最好。冬虫夏草因其温和的药性,比其他补品具有更广泛的药食两用性。冬虫夏草的营养不耐高温,不建议长时间高温炖煮。以下是一些最常见的吃冬虫夏草的方法: 1.干嚼,最推荐的吃法就是干嚼 冬虫夏草的营养可以在咀嚼中很好地释放和吸收。用流动的清水清洗一下就可...