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新研究称喝咖啡有助保护肝脏

admin2个月前 (08-26)生活百科14

咖啡已经成为了现在上班族必不可少的一种饮品了,很多人平时工作就爱喝咖啡提神 ,其实咖啡除了提神的作用外还有别的好处,比如最近有新研究称喝咖啡有助保护肝脏,这是真的吗?大家跟见闻坊小编一起去了解一下。

新研究称喝咖啡有助保护肝脏

据英国《新科学家》网站近日报道 ,英国科学家一项最新研究表明,经常喝咖啡的人患慢性肝病的风险较低,而且 ,咖啡的种类无关紧要,因为含咖啡因的咖啡和脱咖啡因的咖啡具有同样的好处 。

在该研究中,南安普敦大学的奥利弗·肯尼迪及其同事分析了384818名咖啡饮用者和109767名不喝咖啡者的数据。在10.7年的中位数周期内 ,研究人员对这些人的肝脏状况 ,包括慢性肝病、脂肪肝以及慢性肝病造成的死亡等情况进行了监测。结果发现,慢性肝病患者3600人,脂肪肝患者5439人 ,慢性肝病造成的死亡人数为301人 。

研究结果表明,喝咖啡的人平均每天要喝两杯咖啡,包括脱咖啡因咖啡或速溶咖啡或研磨咖啡。他们患慢性肝病的风险比不喝咖啡的人低21% ,患慢性肝病或脂肪肝的风险低20%。他们死于慢性肝病的可能性也降低了49% 。

肯尼迪说:“总而言之,咖啡似乎对人类的大多数健康结果都有贡献。这不仅包括慢性肝病,也适用于其他疾病 ,比如慢性肾病和一些癌症等。”

他进一步指出,没有人确切地知道是哪些化合物对慢性肝病起到了潜在防护作用,然而研究结果表明 ,所有种类的咖啡都对人类的肝脏具有保护作用,这意味着可能有多种化合物协同发挥作用 。

意大利卡坦扎罗大学的卢多维科·阿贝纳沃利表示:“我认为有必要确定每天要喝多少杯咖啡才能起到这样的作用,临床试验或许可以提供答案 。 ”

喝咖啡有什么好处

1 、保养皮肤

我们都知道 ,咖啡中含有咖啡因 ,那么,咖啡中的咖啡因对肌肤有着加速新陈代谢的作用,可以让皮肤更好的代谢 ,除此之外还会淡化因为血液循环不足导致的黑眼圈,并且还具有抗氧化性,可以保持皮肤的充沛力 ,从而延缓衰老。

2、缓解轻微便秘

咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高,具有加速肠胃蠕动的作用,所以对于有轻微便秘的女性 ,可适当饮用咖啡用以缓解便秘。

3、防止过敏

咖啡因对交感神经有刺激和兴奋的作用,因此喝杯咖啡有助于预防过敏症 。在过敏症 、气喘等即将发作的时候,预先喝一杯的咖啡 ,除了利用咖啡因的兴奋功效之外,心理上也能有所调适。

4、消除疲劳

咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用,可以使人不会那么疲劳 ,用以提神醒脑。同时 ,可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳 。此外,咖啡还可以消除忧郁。

5 、减肥瘦身

咖啡能帮助皮下脂肪分解燃烧转化为能量 ,减少腹部赘肉。此外,喝咖啡有较强的利尿作用,能够增强排尿量 ,使身体快速排出多余的水分,消除水肿情况 。

喝咖啡有什么坏处

更容易得不孕症

研究发现咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有着直接的关系,现代女性高发不孕症和平时喜欢喝咖啡有关。

心肌梗塞的风险

科学家们通过发现认为女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危险机率就会增加70%。而且咖啡喝得越多 ,其危险性就越高 。

更容易缺钙

咖啡中的咖啡因会和人体内的游离钙相结合,游离钙的减少就会加速结合钙的分解。因此从喝咖啡更容易缺钙,从而得骨质疏松的机率也会相对应的增加。

肥胖

咖啡本身是不会引起肥胖的 ,但是很多女性为了增加其口感会加入很多的糖 。所以常喝咖啡更容易引起肥胖,糖尿病等等 。

影响美容

常喝咖啡的女性的牙齿更容易有污渍。如果是育龄女性喝咖啡还容易生出畸形儿,妊娠高血压综合症等等。所以说女性喝咖啡对身体危害挺大的 ,特别经期更不宜喝咖啡 ,否则副作用会更大 。

喝咖啡的禁忌

一、不要在空腹的时候喝咖啡。许多人习惯一早起来先空腹喝一杯咖啡,这样做不仅会降低食欲,对肠胃也有刺激 ,建议吃完早餐或午餐后饮用,此时喝咖啡可以帮助消化。

二、不要喝太浓的咖啡,浓咖啡会让人心跳加速 、燥热 ,同时会降低人的判断和理解能力 。

三 、不要太晚喝咖啡,咖啡因在人体内,需要8小时才能被完全排出体外 ,晚上喝会影响睡眠质量,最好在下午3点之前饮用。

四、喝咖啡时不要加糖,可加一些全脂牛奶 ,因为咖啡伴侣里面脂肪含量较高,而且还有氢化植物油,不利健康。喝咖啡喜欢加糖和咖啡伴侣的人 ,如果用牛奶取代 ,不仅有了甜甜顺滑的口感,还能补充蛋白质和钙质 。

五、不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡,一般每天的咖啡因摄入量不超过250毫克 ,相当于2~3杯,过量饮用会增加心血管疾病风险。并且咖啡因会影响钙的吸收,会增加骨质疏松的风险。同时也会加速体内矿物质和维生素的流失 。

六 、喝咖啡不能太快 ,慢点喝更符合咖啡因的代谢特点,能够更有效地发挥其提神醒脑的功效,另一方面还可以让你享受到咖啡的香醇味道。

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