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中伏为什么有十天二十天之分

admin2个月前 (08-26)生活百科18

大家可能注意到有时候三伏天时间是不一样的,事实上三伏天没有准确的日期 ,天数也是在30天和40天之间确立,这其实也是和三伏天的中伏是有关系的,那么中伏为什么有10有20天 ,中伏为什么有十天二十天之分 ,接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~


中伏为什么有十天二十天之分

因为每年三伏天都是不一样的 。

事实上三伏天没有准确的日期,天数也是在30天和40天之间确立,当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天 ,出现5个庚日则为20天。庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天 ,有些年份伏天40天的情况。

三伏天的建立是以夏至日后的第三个庚日为准的,中伏的日期也是以此为根据的 。

夏至日起第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏 ,立秋日起第一个庚日为末伏,合起来叫三伏,当夏至和立秋之间有四个庚日时 ,就有一个中伏;当夏至和立秋之间有五个庚日时,就有两个中伏 。

中伏吃什么

1 、西瓜:我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓 ”。西瓜性寒 ,味甘 ,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑 、生津止渴 、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。

2、薏米:是清除体内湿毒的好食物 ,又有抗癌作用 。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑” ,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃 、消水肿、健脾益胃的作用。

3、黄瓜:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开 ,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调 、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火 、排毒通便 。

4、鲤鱼:夏季气候温热潮湿 ,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白 、矿物质和维生素 ,极易被消化吸收。

中伏怎么养生

少熬夜 ,养护心脏

中伏期间气温升高,经常会让人觉得情绪低落,而且 ,受气压影响,很容易感觉胸闷、心率不稳的情况来,情况严重的可能会引起心脏疾病 ,缓解心脏疾病最好的方式就是作息规律、早睡早起 、少熬夜 。

饮食清淡,养胃

中伏是一年之中温度最高的一段时间,因此中伏的时候很多人都喜欢吃一些冰棒 、冰激凌等食物 ,帮助解暑,其实,三伏天的时候要少吃寒凉之物 ,以免食物入口引起身体强烈收缩,造成脾胃伤害,从养护脾胃的角度来看 ,中毒的时候应该少吃寒凉之物 ,饮食要清淡些、不吃重口味食物。

多喝水,预防中暑

中伏的时候温度很高,高温作业人群要注意中暑等问题。

建议:为了预防中暑 ,日常的时候可以喝一些凉茶;早晚可以食绿豆粥帮助身体清火;日常饮用淡盐水,帮助补充电解质;身边常备解暑药物;情况严重的直接送往医院进行治疗 。

控制情绪,愉快度夏

中伏温度高 ,人也很容易感觉到烦躁不安,情绪波动极大,中医讲究怒伤肝 ,所以,三伏天里一定要将生活和工作的节奏理清,注意劳逸结合 ,经常梳理自己的情绪,以免伏面情绪堆积。



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