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冬季女性养生食谱(冬季养生汤推荐)

admin1周前 (07-20)生活百科3

冬季女性养生食谱(冬季养生汤推荐)

冬天常喝一些骨头汤 ,可以补充身体所需的胶原蛋白 、钙、磷脂等,增强骨髓的造血能力,增强抵抗力。同时还能促进骨折患者的康复 ,减缓衰老进程 。众所周知,冬季补充食物的方法可以促进人体新陈代谢,提高免疫力 ,改善畏寒现象。冬天天气寒冷干燥 ,多喝点保健汤更健康。冬天喝什么汤好?我想推荐一些最适合冬天喝的汤,希望对你有帮助!

1.阿胶鲤鱼汤

材料:鲫鱼,最好的洋葱 ,阿胶,生姜,雕酒和盐

生产方法

1.鲫鱼洗净沥干 ,用厨房纸巾擦干表面 。

2.山东阿胶30克,洋葱打结,生姜切片。

3.锅中油烧热 ,翻炒几片姜,放入鲫鱼,炒至鱼两面变色。

4.锅中加入足够的水 ,放入葱和姜,大火烧开,加入一些花雕酒 ,继续煮至酒精消失 。

5.去掉浮沫 ,转中火,保持沸腾,然后盖上盖子煮至汤汁变白约30分钟 。加入阿胶 ,继续煮10分钟左右,根据个人口味加入适量盐,略煮。

食用功效:消食化滞 ,健脾和胃,明目润肤。鲫鱼汤具有润养功能,适合秋冬季节食用

2、红枣阿胶乌鸡汤

配料:乌鸡一只 、阿胶、黑木耳、红枣 、料酒 、生姜、盐

生产方法

1.乌骨鸡洗净切块 ,放入锅中,加入适量盐、料酒 、姜腌制15分钟左右 。

2.阿胶、黑木耳、红枣洗净备用。

3.将食材一起放入锅中,加入适量清水 ,大火蒸至水沸腾,然后中火蒸30-45分钟。筷子很容易插入鸡肉,关掉后就可以吃了 。制作过程中一定要注意蒸锅内的水 ,不要把水蒸干。

食用功效:阿胶乌鸡汤具有补气血 、美容养颜、提高免疫力的作用。阿胶能增强人体免疫功能 ,预防癌症 。用阿胶和乌骨鸡一起煮鸡汤,阿胶中的有效成分溶解在汤里,可以提高人体的吸收率。对于女性来说 ,乌骨鸡汤是百特很好的线上产品。

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3.莲藕排骨汤

配料:排骨500克,莲藕500克,姜片4片 ,盐10克

生产方法

1.排骨用流水清洗干净,去除多余的油脂和血块,用粗菜刀剁成6厘米左右的小块。烧开一锅水 ,将排骨放入沸水中焯一下,再将水烧开,撇去血水 ,捞出。

2.将莲藕两端的花梗剪掉,纵向切成两半,清洗干净 ,检查莲藕眼内有无残留泥沙 ,然后切成长边约6厘米的滚刀片 。

3.将排骨放入汤锅,加入姜片,倒入3/4锅温水 ,盖上锅盖,大火煮15分钟 。加入莲藕,转小火1小时。

4.关火后 ,炖莲藕排骨汤加盐。

食用功效:莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效;排骨为人体提供了丰富的钙质,还具有滋阴润燥 、益精补血的功效 。适用于气血不足、阴虚、食欲不振的人群。

注:本文涉及的各种方剂 、方剂仅供参考,不能作为方剂使用。请不要盲目尝试 。平台不承担由此产生的任何责任!

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