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开心果的营养(吃开心果有什么好处?)

admin1周前 (07-20)生活百科1

开心果的营养(吃开心果有什么好处?)

吃开心果有什么好处?1月15日 ,美国开心果与美国著名营养顾问 、出版人、宾夕法尼亚大学营养学博士罗塞尔博士开启“最佳网络提高身体抵抗力3354营养师与人体免疫系统”线上讲座。会上邀请了来自全国各大医院和营养学会的33位营养师,让大家认识到提高身体防御能力的重要性 。

迈克罗塞尔博士在活动中提到,我们对疾病的防御能力取决于我们的免疫系统。强大的免疫系统不仅可以帮助降低疾病感染程度 ,还可以缩短恢复时间。每天吃各种各样的食物可以帮助提高我们的免疫力 。

虽然我们不能通过单一的食物获得均衡的营养 ,我们需要均衡的饮食和多样化的饮食,但是如何在各种类别的食物中做出具体的选择呢?营养密度高的食物应该是首选,营养专家推荐过 ,最近更新的《美国膳食指南2020-2025》也强调了这一点 。

在营养价值上,开心果具有高蛋白、高膳食纤维的特点,还含有对人体有益的植物化学物质 ,如维生素A 、维生素E 、多酚类、花青素等。与有益于心血管健康的单不饱和脂肪酸一起,堪称植物营养的宝库。除了作为小吃,它还可以用来做开胃菜、早餐 、主菜、配菜、蛋糕和烘焙食品 、甜点等 。

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