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经络瘦身法(经络瘦身有效果吗?)

admin1周前 (07-20)生活百科5

经络瘦身法(经络瘦身有效果吗?)

中医讲究经络减肥 ,可以通过捶打或敲打的方式收紧局部赘肉,达到塑形的效果,但只有掌握正确的经络减肥方法才能真正减肥。

如何通过经络减肥?

1.敲打胆经

每天早上醒来后敲打胆经 ,可以减少大腿外侧的肌肉 。坚持一个月左右 ,你会发现,虽然你的食欲增加了,但吃了之后不会引起肥胖。事实上 ,减少百特净肥并不是为了失去人们的食欲,而是为了加快能源消耗。

2.喝糯米粥

每天早晚可以喝一碗薏米山药粥,既能健脾胃 ,又能补气血,增强全身血液循环,加快新陈代谢 ,有助于缓解身体浮肿 。每天多喝白开水 。水可以加速新陈代谢,通过排尿排出体内毒素和垃圾,防止脂肪堆积。你不能喝啤酒或碳酸饮料。周末请朋友爬山或打球 ,加速脂肪分解 。

3.敲打皮带

从心脏向下腹推,再从两侧向下腹斜推,每次约5~10分钟 ,可促进局部血液循环 ,防止上腹部脂肪堆积,有助于缩小小肚子。此外,每天晚上睡觉前或早上醒来后 ,双手呈拳头状,每天用力拍打游泳圈两侧部位约500次,直至感觉到局部疼痛或酸痛。搏动脉搏时 ,强度不宜过大,否则会引起充血 。另外,如果在打第二天感到疼痛 ,需要在3~5天后再打,以免加重静脉的堵塞。推腹不仅可以辅助治疗很多慢性病,还可以减少腰腹部的脂肪。拍打带脉可以促进肠胃蠕动 ,缓解便秘,有助于缩小小肚子 。

4.敲开阴三经

人体内外围绕着肝经 、肾经、脾经,不仅可以去除大腿内侧的脂肪 ,还可以辅助多种妇科疾病 ,增强男性的性能力。此外,还能疏通脾经的经络,达到强肾强心、补脾胃的功效。

技巧

减肥期间 ,人们应该调整饮食结构,只吃七顿饱饭 。燕麦片可以作为主食。燕麦片是一种低脂肪 、低热量的食物,其中含有的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动 ,减少脂肪堆积。也可以吃黑巧克力,可以促进全身血液循环,减少体内脂肪 ,增加肌肉含量 。

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